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 毋庸置疑，中考對學生具有非同尋常的重要意義，正因為如此，面對中考，考生都會感到不同程度的壓力與緊張。

   從正面來看，適度的壓力感與緊張感可以使同學們的身心都保持一種興奮的狀態，注意力高度集中，思維積極活躍，有利于考試時發揮出個人水平。

   但是，相當多的同學因為壓力過大、緊張過度，出現嚴重的“考試焦慮”，負面的影響遠遠超過正面影響，以致出現了一定程度的行為困擾和心理障礙，主要表現在：對考試產生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發木等反應，甚至對考試產生嚴重的恐懼感，影響復習效率。在考試過程中無法集中注意力，并出現記憶減退、思路堵塞、推理能力下降等現象，不利于考試臨場發揮。更嚴重的還可能會引發軀體癥狀，比如血壓升高、心跳加快、肌肉緊張、手部痙攣、頭暈、失眠等。

   因此，應該如何調整考前心理狀態，是所有家長和考生普遍重視的問題。下面我們分別從家長和考生兩個方面談談如何進行考前心理調適：

（一）家長

• 平常心對待

    考生的緊張往往來自于家長期望值的厚重。家有考生，父母憂心。表現在對孩子關愛過度，噓寒問暖，這無形中就會導致考生的壓力。有些文化素質不高的家長，動輒用言語威懾，也會給孩子造成巨大的壓力。其實，如何做好中考前的心理輔導工作，首當其沖自然是放松。越要考試臨近，越要放松。要明白，學到考時見分曉，平時的學習努力了，并不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對待了，考生無形中也就沒有壓力了。

• 建立自信心

   無論是家長還是老師，在臨考前，要釋放這樣一種信號：自信。自信是中考的靈魂和統帥。只有信心十足，才能有力量沖刺。要向學生強調，經過了全面系統的復習備戰，知識系統基本完備，完全有能力去完成中考。可以根據考生的個體差異，進行個別溝通，幫助考生認識自己的優點，揚長避短，力所能及地沖刺自己的中考目標，達到預期目標就是成功，這樣也可以增強考生的信心，減少焦慮。

• 協助學生消除考試的恐懼心理

   家長要告訴孩子，考試的主要目的是了解你們平時所學到的知識和能力的掌握水平。因此，沒有必要過度擔心。只要你們的知識掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認真復習，就一定能發揮出自己的水平。

（二）考生

• 客觀估計正確定位

   考生對自己的應試能力須有正確、客觀的估計，從實際出發，確定適當的考試目標和期望值，給自己一個正確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。

• 優化情緒增強自信

   考生中考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，并及時調整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗過去的成功經驗，以喚起自己的良好情緒，同時要學會放松，在出現緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。持續做3—5分鐘的練習，也能緩解緊張情緒。考生可以在臨考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態，每天還要做適量的練習，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心。

• 注重過程淡化結果

   引起考生緊張的一個重要原因是諸如考不好不能進重點高中、沒法向父母交待等無端的擔憂，這種擔憂不僅于事無補，反而影響了平時的復習和臨場的發揮。因此，在臨近考試時，考生要做到過程和結果的分離，即考生只要注重平時的復習，努力提高自身知識水平就行了，至于考試結果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。

 致女兒的一封信

再過十多天就要中考了，想必你現在正處于摩拳擦掌、躍躍欲試的緊張備考中，面對人生的第一次大考驗，難免會出現緊張、焦慮的情緒。為了更好地發揮出正常水平，考出你理想的狀態。在這個關鍵時期，爸爸想就某些問題和你溝通一下，希望能對你有所幫助。

1、為了在考試期間能依據生物鐘發揮最佳潛能，建議你從現在開始調整自己的生物鐘，把周末甚至平時的各科作業時間盡可能按照考試當天的學科考試時間安排。 調整大腦讓它在這個時段對相關內容產生興奮。其他學科也按照類似的方法訓練。

2、除了學科生物鐘的調節外，還有一個就是睡眠時間的調節。為了考試期間不至于睡眠不好而影響精神狀態。從現在開始也有必要調整睡眠時間，不宜睡的太晚。最好按照已經公布的中考考試時間安排睡覺和起床，保證八小時的睡眠，以確保第二天有旺盛的精力。

3、一般到現在這個時段，你們老師安排的復習備考已經進入最后沖刺的模擬訓練階段，建議你對每套模擬卷考試后認真總結，考得是否很好并不重要，重要的是你要把考試中暴露出來的問題認真解決好。

弄清楚錯誤產生的原因是知識性錯誤、還是方法性錯誤以及考試策略的錯誤，以便及時彌補知識漏洞、總結相應的解題方法和考試策略。對相關類型的錯題最好翻翻課本相關知識，并在復習資料中找同類型試題再練習一下。把握重點練好難點。

4、最后一周不適合再做大量的試題了，這個時候最需要的是知識梳理和方法總結。可以先把進入初三復習階段的所有試卷整理好，按照“由后到前”的順序把其中曾經錯過的題目再過一遍，用草稿做做，看是否都會了，不會的及時向老師或同學請教。一般沒錯的題就不用再看！復習完試卷就再翻翻課本，快速地把其中重要的知識點過一遍，加深它們在大腦中的印象。

5、關于考試策略，我想提醒你注意把握“先易后難”的策略。

【如果以前沒這樣，最好現在模擬考中試試】

試卷發下來后不要急著答題，用3——5分鐘時間將整套試卷瀏覽一遍，確定大致的“容易”、“中等”、“難題”三類題目，不管試題的順序，先把感覺“容易”的那類題目全部做完，然后再做“中等”題，處理這兩類題由于不會遇到障礙，所以一般比較順利，心情也會好很多。

然后再去攻克“難題”，由于心情好，所以這時往往會有超常發揮的可能，在靈感作用下可能較好地解決好“難題”。

另外，由于策略得當，即使“難題”沒有攻克下來，由于前面做得好，也不會有太多的損失。“難題”對每個人都一樣，你拿不下來，也不見得別人就能拿下，所以也沒有必要讓自己高度緊張。

6、考試期間注意的問題:

（1）考完一科丟掉一科。每考完一科不要和別人核對答案，即使別人核對，自己不聽也不參與。立即把精力投入下一科要考試的科目復習中。因為考過的科目是無法改變了的，無論好壞都不必在意了，唯一可以改變的是后面的科目，所以立即投入后一科目的備考才是最佳選擇。

（2）注意飲食保持營養均衡，以清淡為主，少吃油膩食物。為避免鬧肚子，平時沒有吃過的食物，最好在這段時間不要吃。

（3）為避免遲到影響考試情緒，最好提前測算好從家里出發到考場的時間，并預留提前量出發。

7、出現“焦慮”情緒時，按照下面方法調整:

（1）不去考慮中考結果，把這個心理壁壘拋開，把心思和精力放在復習上。

（2）學會轉移注意點。當煩惱焦慮出現時，可以聽聽音樂，找好朋友聊天。當然，爸爸更歡迎你找爸爸聊聊。

（3）注意保證睡眠。最遲晚上11時之前上床休息，另外，每天要適當運動。

（4）硬是煩躁時，可以先放下學習，做做深呼吸，揉揉面部，從頭部到腳部進行“緊張—放松”的練習。

8、最后一個就是“自信心”問題。從你過去的表現看，你應該有足夠的自信心，相信自己一定可以考出自己的最好的水平。外語學校的提前招生考試能順利過關，說明你的實力并不差。所以現在關鍵的就是“調整好心態”，努力“以一顆平常心”對待中考，確保“正常發揮”。

好了，爸爸已經談的很多了，也許你早就在煩老爸啰嗦了吧！那就不談了，上面說的這些，爸爸相信你能做好！也相信你有足夠的能力解決好你將面對的一切，放開去搏去拼去闖，無論怎樣，爸爸永遠支持你！

愛你的爸爸

由于現在每個家庭都是一個孩子，作為中小學生家長，我們就很有必要學習一下過來家長的經驗了，這樣我們就能夠取長補短，更好的更正確的指導孩子的學習與生活了，中學生一般是比較難管教和關心的。下面就一起看看家長必知的初中三年的15條經驗心得，以供參考!

初中家長必知：初中三年的15條經驗心得

1、初一初二關注成績是無效的(初中前兩年是打基礎的，實力是初三才體現的)。

2、學習過程、態度是決定一切的(第一次開家長會聽老師講覺得有點空洞，但從孩子的表現就能證明老師的話是絕對沒錯的)。

3、初一初二多讀書是很重要的(用心讀老師推薦的書是積累知識的最好辦法，效果到初三才顯露的)。

4、培養孩子思考習慣、學習習慣是任重道遠的，家長必須配合老師才能實現的。

5、了解時事關心生活比課本學習更重要的(現在的教育是培養素質的，紙上談兵考試時肯定拿不了滿分的)。

6、上了重點中學也要適當考慮上補習班(與買東西時只選對的不選貴一樣的道理，不盲目報班，但也要在孩子需要時用輔導給予適當的幫助)。

7、初中的孩子正確引導是不會早戀的(嚴格控制上網是必須的)。

8、青春期沒那么可怕的(與孩子斗志斗勇的手段是要多與同學家長溝通的)。

9、老師告狀后家長不能氣急敗壞的(問清緣由以說服教育為主，實在沒辦法可以冷處理的)。

10、學英語必須要背單詞的(課后的單詞至少要背幾遍的，到初三還找不到初一二年級的課本是不行的)。

11、孩子們是有潛力的，關鍵是激發其潛力是很難的(成績忽上忽下不可怕，可怕的是家長的心臟不夠強壯的)。

12、不打算初中畢業就送出國的就必須要升重點高中的(有點錢又不夠孩子出國讀書消費的家長最揪心的)。

13、學好語文是有難度的(答題的技巧老師會教好的，但答題的思想是要家長培養的，也是語文不好的家長永遠困惑的)。

14、物理是要理性思維的，不要相信只有男孩有天賦，不論男女理性思維、邏輯思維都是可以培養的。

15、化學是要多記憶不必要問為什么的(總問為什么估計是數學學多了，刨根問底慣了的)。

高考快要開考了，許多考生家長比考生還要重視孩子的高考，在這個時期家長更要小心應對孩子的心理問題，下面介紹了不同狀態考生的考前安撫。

　一、焦慮緊張型

　　這類孩子敏感、自卑，容易受到外界環境干擾，另外在知識的掌握上往往存在一定的不足。對于他們，現階段首要是通過老師的幫助彌補知識漏洞。同時要注意家庭氣氛的輕松---不要多問學習情況，不要刻意去強調成績無所謂之類的話；吃飯時候開開玩笑，講講家長里短或社會新聞，如果可能吃飯時打開電視機，邊聽邊吃，適當評論；吃過飯時聊聊天，問問班級有什么好笑的事，帶孩子出去散散步；和孩子走在一起時可以拍拍他的頭，摟摟他的肩，給他一些積極輕松的暗示。臨考前幾天，一定不要再做新試卷，而是多看做過的試卷和書。因為新試卷中很可能有些做不上的新題目，這會對其脆弱的心理帶來更多的憂慮。而做過的試卷則可以增強信心。不要擔心錯過新題，其實題型千變萬化，但所考的知識點和解題方法往往是一樣的。溫故而知新是不錯的。

　　晚上睡覺前喝杯熱奶。

　二、驕傲自大型

　　這類孩子聰明，自信，好勝；但往往容易粗心，考試中總會丟掉不失的分；最后關頭喜歡做題目，忽略書本知識點的梳理；而且家長的話聽不進。對于他們在最后的時間內一定要回歸書本，注意細節。可以采用一定的形式，激發他的好勝心，促使其主動查漏補缺。以下是我試過的兩個案例，效果不錯，僅供參考。

　　一）激將法。

　　兒子，今天和我們單位某某在一起講到孩子的學習情況，我說你自己有把握考到第幾名，他竟然不信，把我氣壞了。我問他什么原因？他說你粗心大意，而且基本功不扎實，如果題目難你很厲害，但如果題目簡單，你肯定考不過某某……呵呵，試試會有什么效果？

　　二）專家說

　　找其他人冒充專家，給孩子分析一下試卷（當然事先說好孩子的主要缺點），然后針對他的缺點提出改進建議。

　三、精力轉移型

　　由于學習的單調緊張，以及前些時用功過度，有少數同學在最后關頭出現松懈，精力開始轉移。這當中最常見的是最后關頭竟然有早戀的苗頭出現；這可要慎重處理。處理過程中要注意以下幾點：

　　1、表明自己的態度，不要橫加指責。

　　首先說明能夠理解，是完全正常的。（現在大學都可以結婚了，高中談戀愛真是再正常不過了）還可以說說笑話，比如自己當年什么什么的。

　　2、分析利弊

　　關鍵是現在這個時候太不合適了。分析一下，如果繼續下去會如何？成績下滑，考不上好的學校，愛情可能也沒有了。或者你沒考上，對方考上了，即使別人不嫌棄自己，時間久了也會自卑。或者兩人都沒考上，繼續愛著，最后即使走到一起了可能生活品質也不如考上更好的學校好吧。

　　3、冷處理建議

　　初戀的激情是不可忽視的，何況這個時期的孩子逆反心理很強。比較好的處理建議是：冷處理。可以比較輕松的開開玩笑：我也覺得這孩子不錯啊，要是以后有這樣的媳婦還真挺好。但是如果你考不上大學這份愛情不見得長久。反之如果考上了，你就可以光明正大地去追求愛情了。如果你怕因為自己努力學習而丟失了這份感情，那就說明它原本就不屬于你，不值得你為之付出任何代價。

　　4、提前預防

　　最后關頭的學習使人覺得很單調，感情的事很容易發生，家長和老師一定要注意調劑，提前預防。比如有時間帶孩子出去走走，組織簡單的體育活動，或者適當看看電視。家長平時可以抽空到學校來接接孩子，一定要減少男女生單獨接觸的機會--比如一起回家啊，互相補課啊什么的。

《Time》集合了一堆NB科學家告訴你：做這10件事真的可以讓孩子更聰明

　　是什么使孩子從嬰兒成長到青少年的過程中，變得越來越聰明？科學告訴你，有10件事可以幫得上忙：

　　1. 音樂課

　　簡單明了：研究顯示音樂課能使人變得更聰明。

　　關于IQ測試的追蹤實驗發現，與對照組相比，實驗組(加強音樂課參與)的孩子在一段時間之后呈現出IQ水平的全面增長。這個實驗不只涵蓋IQ值測試，還包括考試成績、學術成果等IQ相關表現的衡量。

　　事實上，音樂訓練能夠幫助每一個人的智力發展，無論年長還是年幼。

　　越來越多的研究已經發現，音樂訓練有利于提升學生在課堂上的學習能力。美國西北大學的一項研究還發現，老年人同樣能從音樂訓練中獲益，能幫助抵御老年癡呆等老齡化的有害影響。

　　2. 四肢發達就一定頭腦簡單，是無稽之談

　　有些愛運動的孩子之所以成為學習不好的家伙，是因為他們花了太多的時間在運動場上，而不是在圖書館。但是，如果能確保孩子在這兩者比較均衡地貢獻時間，那他還會變成頭腦簡單四肢發達的笨蛋嗎？

　　事實上恰恰相反，研究顯示，保持運動習慣能增強學習能力。

　　德國科學家在2007年的一項研究中發現，運動過后，大腦接收新詞匯的速度能夠提升20%。這是因為運動能激活腦源性神經營養因子（brain derived neurotrophic factor，縮寫為BDNF），而BDNF則能促進掌管記憶力、邏輯等高層次學習能力的那部分大腦的神經元的增長。

　　另一個有趣的實驗是，科學家組織了一群志愿者，督促他們進行持續的運動，并且每天追蹤拍攝他們的腦圖……在三個月之后，科學家發現，大腦中負責記憶力的海馬回（hippocampus）的毛細血管容量（即意味著血流量）擴充了30%，這是一個非常驚人的發現。

　3. 不要讀給孩子聽，和他一起讀

　　你家孩子正在啟蒙閱讀能力嗎？在你讀給他聽的時候，不要讓他只盯著書上的圖片看，把他的注意力拉到文字上來。和他一起讀，而不是讀給他聽。

　　研究顯示，這將幫助孩子奠定閱讀的基本能力。科學家建議，只有明確地專注于培養孩子自身的閱讀能力，這樣的親子閱讀才能對孩子早期的語言能力發展達成有效的推進。（編者注：這一點是基于英語的文字特性，不一定適用于漢字。）

　　4. 剝奪睡眠將使孩子變笨

　　研究發現：缺少1小時的睡眠，將使6年級的大腦水平下降至4年級的大腦水平，這是因為失去1小時睡眠的大腦狀態，就等同于大腦認知能力瞬間倒退2年。學習成績和平均睡眠時間之間存在著明確關聯。

　　明尼蘇達大學的Kyla Wahlstrom博士在針對7000名高中生的研究中發現，成績經常得A的孩子比經常得B的孩子的平均睡眠時間至少多出15分鐘，而經常得B的孩子比經常得C的孩子的平均睡眠時間至少多出15分鐘，以此類推。Wahlstrom博士的這個數據幾乎是布朗大學的Carskadon博士早年進行的針對3000名羅德島高中生的研究結果的完美復制。雖然，以每15分鐘進行計算只是個平均值，但這兩項研究成果的一致性已經顯而易見，并指向同一個清晰的結論，那就是：睡眠不足將致使大腦的認知能力倒退。

　5. 沒有自律能力，IQ就沒有意義

　　a. 假如要預言孩子將來人生的成功程度，自制力的影響力遠勝于智商天賦。

　　大量的研究已經證實，自制力是個人成功最重要的基石之一……具備高度自制力的學生在任何一項學術成績上都能勝過那些容易沖動的同齡人-因為他們更少逃課，更少把時間花在看電視等消遣玩樂上，更主動地在學習中投注努力。依據自制力水平來預測孩子的學業成績，比依據IQ值要準確很多。

　　b. 好成績更多地來源于勤奮，而不是天生的智商。

　　調查顯示，勤奮指數可以預言職場的成功程度，然而它可以預言的還不止于此。勤奮的人能夠在學校取得更好的學習成績，更少涉入犯罪，婚姻也更為持久穩定，甚至更加長壽-因為他們更少沉溺于吸煙、酗酒等不良生活習慣，他們更少中風，更少高血壓，甚至更少罹患阿爾茨海默氏癥（新東方家庭教育注：一種進行性發展的神經系統退行性疾病，俗稱老年癡呆癥）。

　　c. 擁有什么對孩子的人生最好？那就是堅韌。

　　近年來最震撼美國教育界的一項研究成果就是：成功最好的預言家是"GRIT堅韌"這一項非認知技能，而不是以智商為代表的認知技能。"堅韌"用一句話定義就是：朝著長期目標而努力不懈的毅力與激情。

6. 學習是一個積極主動的過程

　　像愛因斯坦寶寶(Baby Einstein)之類的早教訓練視頻從長期來看對孩子的語言能力和智力發展是沒有幫助的，甚至會拔苗助長，讓孩子變笨。

　　生物學家John Medina在研究中發現，愛因斯坦寶寶(Baby Einstein)之類的早教訓練對目標對象(17月-24月的嬰兒)的詞匯量的增長沒有積極的幫助，甚至實際上是有害的。每天花大量的時間看Baby Einstein視頻的嬰兒，他們每天學習和理解到的詞匯量比根本不看這些視頻的嬰兒平均少6-8個單詞。

　　真正的學習不是被動灌輸的，而是主動尋求的。

　　紐約時報暢銷書《The Talent Code》中建議：在學習知識時，不能只是聽和讀，而要測試自己對知識的理解。

　　我們的大腦在漫長的進化過程中是通過"做些什么"來學習的，而不是光靠聽和讀。這就是為什么對于很多技能的學習，比起死記硬背，花2/3的時間測試和思考自己對知識的理解，學習效果會更好，因為這樣就從被動學習轉變成了主動學習，這就是2/3定律。

　　7. 吃得好，才能學得好

　　最好每天都讓孩子們吃得健康，因為研究發現孩子吃什么跟學習成績也有關系。

　　每個人都知道在考試日必須吃好一頓健康早餐。高碳水化合物、高纖維、易消化的食物，比如燕麥片，是最好的選擇之一。然而，你可能不知道的是，考試前一個星期吃的是什么，對考試也有影響。一項以大學生為調查樣本的研究顯示，連續5天主要進食高脂肪、低碳水化合物、難消化的食物（比如肉類、芝士、奶油等）之后，他們的專注力和思考速度明顯下降了。

8. 快樂的孩子 = 成功的孩子

　　快樂的孩子更有可能成長為才華橫溢、成就斐然的人才。

　　擁有幸福感在這個強調成功的功利世界具備巨大的優勢。海量的調查研究已經發現，平均來看，快樂的人在工作和戀愛上都能比不快樂的人獲得更多的成功機會。他們能得到更好的業績評估，更多機會獲得受人尊敬的工作，甚至收入更高。他們更容易得到美滿婚姻，并且婚后生活維系得更和諧幸福。

　　9. 同齡小伙伴至關重要

　　眾所周知，父母的基因對孩子有著根本的影響，孩子的先天智力水平和先天性格特質都由他們的父母決定。那么在后天培養過程中，是誰對孩子行為的影響最大呢？就是同齡人。

　　在家有很好的鄰居小伙伴，進入學校之后確保你的孩子和很優質的孩子交上朋友，這會給孩子帶來非積極的進步。

　　經濟學家Bruce Sacerdote在達特茅斯學院進行的一項研究發現，寢室室友對大學生GPA學分績點的影響非常大。他發現GPA比較低的學生在和GPA高的同學成為室友之后，他們的GPA普遍提高了，反之亦然。

　　10. 相信孩子們

　　相信你的孩子能變得越來越優秀，這種信任會讓孩子變得更好。

　　社會心理學家Rosenthal曾經以小學生為研究對象進行過一項跟蹤實驗：讓老師隨機在班里選擇一些學生，給他們冠以"學習能手"的稱號。之后這些孩子和班里其他孩子一樣正常上課，并沒有得到任何額外的學習幫助。然而，到期末的時候。被隨機歸為"學習能手"的那群孩子幾乎所有人都至少提升了10個點的IQ值，其中有30%的孩子提升了22個點及以上的IQ值

　　希望能有更多的人明白，音樂、體育、親子互動、更充足的睡眠、給予快樂和信任等能夠帶給孩子更強大的力量，和更美好的未來。

在最近的一段時間，特別是僅剩幾十天就將迎來的2022年高考，一些學生開始浮躁起來，同時有的家長也跟著緊張起來，在網絡上廣集一些學習方法和建議強烈灌輸給孩子，還有一些家長緊盯著孩子的分數，卻不能全面、科學的看到孩子遇到的問題。我覺得一些家長在緊張的心理面前已經失去了一些判斷力，盲目的給孩子建議，盲目的聽講座，盲目的搜集信息，甚至一些家長開始失眠。為此，我站在學生和教師的角度上，給家長一些建議，希望能給大家帶來一定的幫助。

一、家長不要過于在意孩子的分數和排名。

我每次公開給學生分析試卷的時候，都會遇見一些家長恨不得把孩子一年中大大小小的考試試卷全部拿來給我看，而自己記得孩子每一次考試的成績，卻記不清也看不到孩子在考試中出現哪些問題。其實分數只是能說明一部分問題，我們應該透過現象看本質。

1.平時的高三考試卷和高考卷無論是命題思路，還是知識覆蓋面都是有差距的。

我一直在講，去年高考理綜卷結束以后，一些平時考試極為優秀的孩子在考場外大哭，說高考試卷與平時考試脫節，我在隨后也寫了一篇相應的文章說這事情。

那么通過這幾次的考試，我對試卷作了系統分析，覺得一些區縣的期中、期末試卷質量一般，特別是某區的期末考試作文題，材料里面的人物都有爭議，一些孩子打心里就不喜歡那個人，從命題的特點看，不利于學生發揮想象的空間。那么一模試卷呢？二模試卷呢？我覺得這些都應該引起家長和學生們的注意。

2.一些學校閱卷尺度不一，也會影響孩子的分數和排名。

那天見到某個重點中學兩個學生試卷，并且這兩個學生在同一個班級，我看到一個學生作文寫得不怎么好，卻得了不錯的分數，一個學生作文寫得很好，卷面也很整潔，文章的結構也很合理，可是得分沒有前一個學生多。按照道理上講，這兩份作文分差應該在十分以上，可是好的作文得不到分數，寫得字跡潦草、文章連具體的結構都沒有的作文卻得了高分。那么分數的能說明全部問題？

3.目前很難估算出學生的全市排名。

估算學生的全市排名要做大量的準備，例如說要先統計各區的參考人數，還要把試卷拿過來系統的分析，并且還要估算出難度系數，因為各區的試卷不統一，尺度很難把握。所以說現在很難估算出學生的全市排名，在一模考試以后，我會向這個方面嘗試一下。建議家長應該關注一下海淀、西城兩個區的考試情況，和排名情況，在心目中量化一個參考指標。

二、家長可以搜集一些報志愿方面的信息，給學生做好參謀，千萬不要主觀臆斷的決定孩子的學校和專業。

人生中最重要的不是自己所處的平臺或者位置，而是所朝的方向。

我們一些人，緊緊的盯著那些熱門、就業好的專業，而忽略了孩子的興趣。最困難的是現在一些孩子不知道自己應該適合什么專業，自己整天學習，連具體目標都不明確的孩子大有人在，同時對一些專業停留著表面的現象中，那么家長應該嘗試著去發現孩子的潛力，因為家長比別人更能了解孩子，如果說只盯著某熱門專業、家長自己覺得前景好的專業，不考慮這個專業是否適合孩子，這是不科學的。

從現在的就業情況看，許多人都從事著與自己所學專業不對口的工作，并且干的很快樂，甚至很出色。因此：人生中最重要的不是自己所處的平臺或者位置，而是所朝的方向。對于那些綜合素質好的孩子來說，專業不是很重要，因為他們自己更能明確自己的方向。

三、家長們應理性對待網上一些學習方法。

總是有學生在我面前抱怨，家長時不時的就打印出一些從網上搜集來的學習方法甚至資料給孩子，其實一些資料本身就不怎么好，講的東西不一定全面、合理，就不要是這些方法和資料適合他們孩子了。弄不好不光耽誤了孩子的時間，又傷害了彼此之間的感情。

1.家長應該了解孩子需要什么？

高三這一年，經過多次的考試，學生的一些不足也能在試卷中體現出來。家長應該走進孩子的內心，了解孩子苦于解決哪些問題？比如說某個孩子常在某塊知識點，或者某科考試方面把握不好，自己有一直沒有把這些問題解決，那么我們家長可以嘗試著搜集相關的學習方法和資料。同時再經過仔細推敲，之后再拿給孩子做參考，千萬不要給孩子下達任務，讓他們在某個有限的時間把這些資料看完。那樣的話，會取得相反的效果。因此在這方面應該做到：具體問題具體分析。

2.我可以直言不諱的說，網絡上的學習方法絕大多數都是大話、套話、空話。沒有實際運用的意義。

今天早上我看了許多篇講學習方法的文章，發現這些文章中說的東西不合理，沒有實際操作的意義，如果說孩子看了，會誤導孩子，甚至會浪費他們的時間。例如說一些文章中說：“高考第二輪復習就要回歸課本”那么回歸課本真得有用？課本上的知識在高考卷中如何體現？如何把書本上的東西運用自如？這才是關鍵。我覺得學生一定要弄清考什么，再去探索學什么。“回歸課本”這個概念太大了。有幾個學生能把握住？在以后得博文中，我會帶領學生回歸課本，聯系考試的要點，給我課堂之外的學生相應的建議。

有的“專家”說的“注重基礎”，家長跟著回家對孩子說：“注重基礎，把基礎分拿到就上600分了，”這句話估計沒有落音孩子就反感起來了，因為有誰不會說呢？有誰不知道呢？因此我們要探尋如何回歸基礎？如何把基礎知識網絡化？如何構建基礎知識和題目之間的聯系？等等。所以說家長應該有一定的判斷力，一些東西看上去對的，但是沒有實際操作意義。

四、家長應該對孩子有信心。

在全面分析孩子問題的基礎上，應該探尋一些適合孩子的方法去幫助他們解決問題。而現實中一些家長容易情緒化，有的有不敢給孩子多說，一些心理壓力自己默默的承受，凡事都向著不好的方面去想，那么我們應該靜下心來，去想一些“對的事情”幫助孩子解決問題，而苦悶、失落、彷徨都不起作用，因為做-----對的事情比把事情做對更為重要。即使與孩子有思想上偏見，我們也應該明白一個道理：世界上有一條路是無法拒絕的，就是成長的道路。

其實我看到高三的家長是很辛勞的，也是很辛苦的，我也在一直用自己的力量幫助一些學生，那么我還會對一些家長們說：讓我們把事前的憂慮，換成事前的理性思考和可操作性的計劃吧！祝愿每個孩子都能夢想成真，祝愿每個家長都在考前這一段時間健康、快樂！在追夢的路上，我們一起努力！

在備考的日子，家長甚至比考生還累，有的家長處于糾結狀態中，有的家長比孩子都自信，有的家長卻沒有信心……作為家長，都希望孩子能考出不錯的成績，都想為孩子做點事情，但是最后考試還要靠學生自己去把握，家長做哪些事情能對孩子起到實質性的幫助呢？

1.從反思做起

有很多家長覺得孩子大了，很多方面不在聽信家長，甚至有的家長覺得和孩子溝通都很吃力，加上學生們大部分時間都在學校，家長和他們在一起的時間很少。特別是當家長看到孩子成績在某段時間內下滑，就感到焦慮，總是想辦法為孩子做點力所能及的事情，就是為了這個出發點，很多家長和孩子溝通的方式不合理，最終溝通也沒有什么好的效果。那么我們是否自己反思過，孩子真正需要什么，你孩子性格是什么？目前的現狀是什么？以什么樣的方式最好？等等這些都需要家長思考，特別是以前和孩子溝通中走很多彎路的家長，反思是一個很好的開端。

　　（1）態度上和想法上的變化

多數家長總是站在自己的角度上看問題，例如一味的認為孩子成績下降就是因為努力不夠；覺得孩子成績就是自己的面子，如果沒有達到一定的標準肯定會失望等等。其實那些和孩子溝通不暢的家長是否反思過，與孩子溝通的態度是否合理，想法上是否過于片面？

（2）目前對待孩子的方式適合不適合當前的任務

（3）要更好的服務于孩子還需要哪些改進

（4）總結溝通障礙

（5）認識不足

2.高考對學生家長來說也是一種更好的學習機會

（1）記錄學習日志或者博客

（2）建立自我評估表

（3）認真對待孩子、老師、外界對自己的反饋

（4）定期填寫進展情況表

3.全面、理性面對孩子的成績

（1）每個人學習總是有低谷，特別是面對孩子成績低谷的時候家長不理智，在沒有全面了解情況的基礎上給孩子亂下結論

（2）家長在生活方面、孩子學習的動力、做事方式等方面能帶來直接幫助，一般情況下不能在成績方面給孩子帶來直接幫助

（3）可以在某種程度上給孩子搜集志愿方面信息，但是慎重在網上下載“假大空”式樣的學習輔導資料

（4）家長可以詳細記錄孩子每次考試分數、名次，如果有可能記錄孩子在考試中出現哪些問題，以備志愿分析時用

4.幾種想法上的誤區

想法上誤區直接決定了做法上的誤區，每年都有很多學生和家長咨詢學習某科的方法，問哪本資料好，在學生群體中很多人也喜歡直白的方法，那么現實中，如果說認識上沒有改變，一味追求的方法幾乎不能給你帶來改變。例如說某個學生數學成績很不理想，他想知道學習數學有什么訣竅，自從說“訣竅”兩個字開始，在很大程度上注定他數學不會學好，因為他需要改變的是看法，對數學這門學科重新認識，這是前提。高三這一年，很多家長在想法上也存在誤區，例如說不想孩子后悔，只要與高考相關的錢都盡力花等，特別是下面常見的幾種想法上的誤區需要避免：

（1）不可能看哪本資料就能徹底幫孩子解決問題

（2）不可能掌握某種方法或者技巧就能解決孩子某科學習中的問題

（3）靠考前突擊來讓成績突飛猛進風險很大

（4）盲目報班不可取

離高考越來越近，奮戰在一線的考生都還在拼盡最后的努力，可廣大家長卻坐不住了！感覺比孩子還急。家長們紛紛打來電話，詢問有關注意事宜。美博教育的小編為此專門咨詢了美博資深教育專家李鑫老師，請他和廣大家長聊一聊。

盡量淡化高考在即氛圍

不少家長看到孩子每天為高考忙得不可開交，很想多關心孩子。出發點都是非常好的。但是有一點家長們要注意，您的關心是否會給孩子造成額外壓力和煩悶情緒？本來越到關鍵時刻，考生自己本身就承受了巨大的壓力。比如，有的家長在外地工作，每天早中晚都會打電話給孩子，提醒孩子好好復習，讓孩子好好考。其實，這類的話孩子聽得已經夠多，學校老師已經說過無數遍。

如果孩子知道自主學習，廣大其實無需提醒。只需在孩子很晚還在看書的時刻，端上一杯熱牛，輕聲提醒他早點休息。盡量將高考的氛圍淡化，就當做孩子在準備一場重要的大型考試。

少講大道理，避免婆婆媽媽的說教

  家長到了這個階段無須跟孩子強調高考的重要性，切勿提及高考改變命運，成敗在此一舉之類的大道理。這些孩子都懂。也別費勁心思從朋友處打聽高考“經驗”，有些經驗并不是適合每一個孩子。最好的還是多跟學生老師溝通，掌握孩子情況。切勿反復嘮叨。

中考逐漸臨近

在中考前的這段日子里

家長們該如何幫孩子調整心態？

如何搭配一日三餐？

今天南南為家長們準備了

如何幫助孩子備考

及飲食安排的“大禮包”

助力考生2022沖刺中考

事項一：創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。

在這里特別提示家長：在孩子中考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。

在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

事項二：督促孩子娛樂與運動

中考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。

在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發精力。

也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。

在中考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續劇，分散孩子的精力。

事項三：防止對孩子的過分關注

中考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。

這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。

事項四：督促孩子做好考前物質準備

中考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。

而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

事項五：家長情緒力求穩定

在中考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。

中考前，家長也會對中考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

事項六：家長心情要愉快

中考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。

有些家長在中考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。

因此，中考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子中考復習是有幫助的。

為了使中考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到中考后再說。父母少分爭論就會給孩子多一分溫馨。

事項七：只要盡力就行了

調查過很多中考狀元，問他們的父母在中考前是如何要求他們的，他們很多人都說，父母只說了一句話：只要盡力就行了。

父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對中考。

但也有些家長中考前嘮嘮叨叨，反復囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在中考前再講、反復地講會增加孩子的心理壓力。

中考前，孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

事項八：幫助孩子調整心態

建議在中考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。

當然，中考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。

不過聊天的內容不要過多涉及中考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

事項九：確保孩子健康

有些家長誤認為中考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。

其實沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。

不在于說給孩子增加什么蛋白質就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質和提高記憶力的關系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質的東西短期內也不可能提高記憶力。

孩子，英語模擬題做了幾套了？努力哦！一定要考起市重點近日，黃女士沒想到，正是因為自己不厭其煩的嘮叨，讓孩子產生了抵觸情緒，兒子已經半個月沒有和她溝通了。

黃女士告訴記者，兒子在某重點中學讀書，自小性格就非常活潑，學習成績也一直不錯，可是，自從升初三以后，孩子的學習任務重、壓力大，情緒也常常有所波動。半個月前，因為一次模擬考試成績不理想，全家人非常擔心孩子的學習，于是，家人都時不時的要提醒孩子做功課，沒想到就是這個舉動，讓孩子十分反感，以至于產生逆反心理，不再與家長溝通。半個月來，黃女士一家都寢食難安，主動去問孩子卻得不到答案，同時又擔心長期這樣下去，孩子的學習成績會落下來，以至于影響中考。

專家：家長要多觀察少發言

中考臨近，像黃女士這樣，為孩子擔心的不在少數，可是如何注意方式方法成了每年這個時候家長們共同關注的熱點話題。

有人說中考不僅考學生，也在考家長，的確如此，家長的心態和教育方式會直接影響孩子的學習和考前心態。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙里忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧。

提醒廣大學生家長，十五六歲的初中學生，心理叛逆都比較重，家長說得越多，他們心里越煩。那種每天早上起來都要念叨孩子幾句的家長，無疑是自殺行為。家長平時多觀察孩子的行動、表情，需要提醒他們的時候才說，并且說一兩遍就夠了，不要擔心沒引起他重視。因為別看他們表面上不在乎，其實心里也是聽進去的。那些確實聽不進家長話的孩子，在短期內也無法改變這個現狀，家長說得過多，要么無用要么反而讓孩子心里毛躁。

另外，作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界，家長要學會當好孩子的心理老師。在緊張的中考沖刺階段，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。而孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。

與孩子溝通時，家長的態度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

人是靠習慣生活的，道理僅是用來指導生活。能改變人生的不是你聽過的大道理，而是你在日常生活中的小習慣。習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。沒有誰一開始就擁有超人的能力，也沒有人可以隨隨便便獲得成功，成功的秘訣在于生活的點滴，在于平時養成的習慣。

     習慣一旦產生，就會影響人的潛意識，進而在不知不覺中改變你的行為。而對于孩子，我們也常說“先抓習慣，再談成績”，那么，在學習過程中，應該養成哪些習慣呢？

1. 尊重與欣賞老師的習慣

     親其師，信其道。一個學生同時面對的各學科教師，長短不齊,在所難免。所以學生要學習好，除了老師努力提高能力水平，適應學生外，學生更要尊重老師，適應老師，并學會欣賞自己的老師。不同層次的老師，學生用不同的方式，眼睛向內、提高自我的方式去適應，與老師共同進步。從現在適應老師，長大了適應社會。不會稍不如意就埋怨環境。

2. 自學預習的習慣

     自學是獲取知識的重要途徑。就學習過程而言，教師只是引路人，學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領會知識，把握概念本質內涵，分析知識前后聯系，反復推敲，理解教材，深化知識，形成能力。

     提前預習，是培養自主學習的精神和自學能力、提高聽課效率的重要途徑。提前預習教材，自主查找資料，研究新知識的要點、重點，發現疑難問題，從而可以在課堂內重點解決，掌握聽課的主動權，使聽課具有針對性。

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3. 專心上課的習慣

     課堂上的學習可以說是中學生知識來源的最大源頭，所以專心上課相當重要！！在課堂上要集中精神，專心聽教師講課，認真聽同學發言，抓住重點、難點、疑點，邊認真聽邊積極思考。如果在這個過程中不能集中注意力，試著用記筆記、思考老師提出的問題，積極回應老師的話題來拉回逐漸的注意力。

     聽課最重要的是要把教師的思路、其他同學的思路與自己的思路進行對比分析，找出解決問題的最佳途徑。并在這過程中，盡量多理解記憶一些東西。

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4. 認真觀察，積極思考的習慣

     對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環節。每一位同學都應當學會觀察，逐步養成觀察意識，學會恰當的觀察方法，養成良好的觀察習慣，培養敏銳的觀察能力。

     只觀察不思考，不是真正的觀察。很多學生總是說：為什么我看書上都會，一考試就不會了？其實這就是不思考的結果。課本上解題步驟、公式定理什么都一清二楚，你自然能看懂。如果看得時候不思考，那么關上書，你自然事實而非，知識點壓根就沒學懂！

     所以，在學習過程中，要做到觀察和思考有機結合，要善于提出問題，積極思考在學習過程中碰到的問題，積極思考教師和同學提出的問題，通過大腦進行信息加工，總結得出事物的一般規律和特征。

5. 善于提問的習慣

     我們要積極鼓勵學生質疑問題，帶著知識疑點問老師，問同學，問家長。學問、學問，學習就要開口問，不懂裝懂最終害自己，提問是主動學習的表現，能提出問題的學生是學習能力最強的學生，是具有創新精神的學生。

6. 切磋琢磨的習慣

     《學記》上講“獨學而無友，則孤陋而寡聞”，同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學，展開討論。

     每一個人都必須努力吸取別人的優點，彌補自己的不足，像蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經過反復加工，釀造知識精華。在相互的探討學習過程中，其實對知識點的理解也就在逐漸加深。

7. 獨立作業的習慣

     做作業的目的是鞏固所學的知識，不是為了交教師的差，或是應付家長。有的學生做作業的目的不明確，態度不端正，采取“拖、抄、代.……等等”，會做的馬馬虎虎，不會做的就不動筆；有的學生好高騖遠，簡單的是會而不對，復雜的對而不全，這些不良習慣嚴重的影響了學習效果。

     要重視做作業，在做習題時要認真思考，總結概念、原理的運用方法、解題的思路、并且盡量多記憶一些有用的中間結論。

8. 仔細審題的習慣

     審題能力是學生多種能力的綜合表現。要求學生仔細閱讀材料內容，學會抓字眼，抓關鍵詞，正確理解內容，對提示語、公式、法則、定律、圖示等關鍵內容，更要認真推敲，反復琢磨，準確把握每個知識點上的內涵與外延。同時還要培養自己能從作業，考試中發現自己的錯誤，及時糾正的能力。

9. 練后反思的習慣

     一般說來，習題做完之后，要從五個層次反思：第一，怎樣做出來的？想解題采用的方法；第二，為什么這樣做？想解題依據的原理；第三，為什么想到這種方法？想解題的思路；第四，有無其它方法？哪種方法更好？想多種途徑，培養求異思維；第五，能否變通一下而變成另一習題？想一題多變，促使思維發散。

     當然，如果發生錯解，更應進行反思：錯解根源是什么？解答同類試題應注意哪些事項？如何克服常犯錯誤？“吃一塹，長一智”，不斷完善自己。

10. 復習歸納的習慣

     復習就是消化知識，加深理解和記憶，達到舉一反三。復習也就是通過對知識，對解決問題的思路進行提煉，進行歸納整理，使零碎的知識，分散的記憶得到一個串聯，從而將知識系統化、條理化、重點化。

     復習必須及時，超過了人的記憶極限點再去復習，將要多花幾倍的時間，而且效果不好。每天盡量把當天的東西都復習一遍，每周再做總結，一章學完后再總的復習一下。

     對所學知識進行概括，抓住應掌握的重點和關鍵。對比理解易混淆的概念。每學習一個專題，要把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、結成網，使學到的知識系統化、規律化、結構化，這樣運用起來才能聯想暢通，思維活躍。

11. 整理錯題集的習慣

     不要把錯題集當成敷衍了事的事情，錯題本用好了真的能帶來成績的提升！平時要把有什么疑問或是弄錯的地方隨手拿張紙記下，經常看看，看會了、記住了才扔掉。有價值的就用專門的本子記下，并找些可以接受的類型題、同等程度的相關知識點研究一下它們的異同，解題的技巧和辦法。

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12. 客觀評價的習慣

     養成正確對待自己和他人，正確對待成功與挫折，正確對待考試分數的好習慣。若學生能客觀地評價自己和同學在學習活動中的表現,是一種健康心理的體現。只有客觀地評價自己、評價他人，才能評出自信，評出不足，從而達到正視自我，不斷反思，追求進步。

近日，不少初三家長在論壇發帖，詢問怎樣才能幫助孩子以最佳狀態迎接中考？初三家長要在學習、生活、心理等方面幫助孩子，扮好政策指導、學習參謀、心理醫生和生活部長四角色，做到幫忙不添亂。

政策指導

對初三生而言，掌握中招相關政策至關重要，只有這樣，才能了解在什么時間應做什么事，需要提前做好哪些準備等。大多數初三生只顧埋頭苦讀，幾乎沒有精力去收集整理中考信息。初三生家長這時要發揮收集政策消息的積極作用，可通過報紙、電視等媒介，多關注、了解最新的中考形勢。也可通過課外輔導機構了解中考政策信息，同時，學習一線市重點考生的學習經驗和方法。

　　學習參謀

進入初三，孩子的學習一下子緊張起來，作業多了，練習多了，各類學習上的問題也會接踵而來。作為考生家長都是看在眼里記在心里，有些家長就會病急亂投醫，不僅不能幫助孩子認真分析問題，找出薄弱環節，還亂找輔導機構和教輔書籍作為解決辦法，效果往往適得其反。作為家長讓孩子參加課外輔導也是很必須的，現在一種熱門的輔導方式：一對一輔導，受到越來越多家長的追捧，因為針對性強，效果明顯。這種教學方式是一個教師專職教一個學生，一個學生享有一個市重點教師團隊。像中考中最怕出現的知識機構混亂，基礎不牢，解題思路不清晰等問題，都能根據每個考生的實際情況一一解決。如果考生有偏科等問題，更能得到有效彌補，幫助考生最大限度的減少失分，拿到所有拿得到的分數。 

心理醫生

開學以來，一些初三家長就忙開了，買補品、請家教、報輔導班。有的家長還給孩子換了大房間，就為讓孩子好好學習。家有考生，全家人都進入備戰狀態。可家長的這些關心孩子并不買賬。一名初三生說，家長對他最大的幫助就是什么都別干，保持常態就好。進入初三，孩子本身就易產生焦慮情緒，家長要想幫孩子順利通過心理關，自己要先學會調整心態。父母也應該學習一些基礎的心理知識，在孩子遇到困難和挫折時，及時幫助孩子舒緩壓力，積極面對困難。

生活部長

很多初三孩子的生活日夜顛倒，每天晚上看書到凌晨，碰到月考和模擬考更是通宵達旦，生怕自己漏掉什么。早上上課時十分容易疲倦，到了下午之后更是極度疲倦。總是老師上課上著上著就睡著了。在季節交替時，比較出現感冒等病癥。身體是革命的本錢。好的身體才能鑄就好的精神狀態，只有有了好的精神狀態才能讓孩子贏在中考中。合理飲食，規律休息，身體才能強健有力。初三的孩子，其實生理和心理發展都不是十分成熟，只有靠我們的家長做好他們的堅實后盾才能幫這些孩子們如虎添翼，考入理想的高中。