高三的學(xué)生面臨著備考，并被寄予期望，承受的心理壓力往往要比常人都大一些。在升學(xué)備考壓力下，家長和孩子的有效溝通，往往比旁人的千萬句鼓勵發(fā)揮的作用還要大。家長怎樣和孩子溝通才能有效？今天就從家長的角度，來探討如何減輕孩子的壓力，讓他們輕松上陣。
對于那些心理壓力過大的孩子，剛開始溝通時，家長可能會遭到拒絕或出現(xiàn)過激的語言。當(dāng)交流不暢的時候，家長要把握自己的態(tài)度，切忌當(dāng)場發(fā)怒激化矛盾。應(yīng)盡量淡化矛盾，及時地轉(zhuǎn)變話題，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。等孩子平靜下來后，再找一個恰當(dāng)?shù)臅r機溝通。
1、讓孩子有一定的心理準(zhǔn)備
很多家長一上飯桌就開始數(shù)落孩子，或者趁孩子高興的時候趕緊跟孩子嘮叨幾句，覺得此時孩子心情好，什么話都能聽進去，其實大多數(shù)時候結(jié)果往往相反。與孩子溝通、交換意見，最好是在孩子有心理準(zhǔn)備的前提下進行，這樣孩子不會覺得突然，對于家長的批評或建設(shè)性意見也易于接受。
2、以朋友的方式和孩子溝通，同時注意不要非得“定期”“定時”
現(xiàn)在的孩子，性格中自然、隨性的成分很大，所以不要以刻板的方式跟孩子談話，否則他們會覺得“假”，往往還沒等家長說出什么，就從心底里就本能地排斥。跟孩子交流不必非得“定期”“定時”，可以采用間接的溝通方式就很好，比如，把想要跟孩子說的話寫成一封信，塞在孩子枕頭下面……
3、不要把自己的情緒傳遞給孩子
家長不要杞人憂天，把自己的恐慌帶給孩子。很多高三家長一想到“高考”這兩個字，心里就一陣發(fā)憷。有的孩子本來成績明明很好，自己也是信心十足，但家長卻總擔(dān)心會出意外，時刻提醒孩子別“關(guān)鍵時刻掉鏈子”，弄得孩子也神經(jīng)兮兮，導(dǎo)致心理上真的出現(xiàn)問題。另外，家長在給孩子提要求時別把話說絕，要給孩子留后路，不給壓力，不要讓孩子覺得高考是一件搞不好天就會塌下來的事情。
4、不要整天將成績掛嘴邊
在很多家庭，孩子的成績就是“家庭晴雨表”，成績上升家里一片祥和，但稍有差池就會迎來“陰雨天”，這無疑增加了孩子的心理壓力。其實，并不能把孩子的成績當(dāng)做衡量孩子的標(biāo)準(zhǔn)，因為當(dāng)孩子考得好時，有可能是近段時間內(nèi)學(xué)習(xí)狀態(tài)比較好，復(fù)習(xí)重點比較全面，考試心態(tài)比較端正；考不好有可能是考試時身體不舒服，基礎(chǔ)不扎實，題目偏難…… 當(dāng)孩子的單科成績下降幅度較大時，家長要適時與孩子溝通，找到外在原因與內(nèi)在因素，激勵孩子，而不是訓(xùn)斥孩子，防止孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
希望家長能讓溝通回歸于“愛”，可以多了解孩子，多關(guān)注他們的心情、身體狀況，也可以談?wù)劺硐耄牧娜松蛘哂袝r間就只是簡單的帶孩子吃一頓好吃的，不要談成績，除非他們愿意主動跟你談，學(xué)習(xí)的事，最好做到信任并支持，才能讓他們躊躇滿志地去為自己的未來拼搏。
