隨著成都中考的臨近，“等孩子考完了，這懸著的心才能落地”、“這幾天晚上睡不著覺，睡著了還經常夢見孩子上考場的情景”……與緊張復習的孩子相比，迷茫、焦慮的家長們比孩子更緊張。進入中考狀態，如果做一名合格的中考家長呢?以下是學習啦小編今天要與大家分享的：中考考前如何幫孩子調整心態。讓大家知道中考生如何調節心理壓力。
保持平常心
家長的一言一行、一舉一動都可能通過暗示、模仿等心理機制影響孩子考前復習和考場發揮，所以家長不管自己心里有多焦急，也不要在孩子面前表現出來。因為家長的焦慮至少會傳遞給孩子兩個信息：家長心里沒底;家長對孩子沒信心。而應用“你只要盡力而為就好”這樣的話語給孩子一劑定心丸，讓他們能靜心而又充滿信心的學習。
防止過度關注
中考已進入倒計時階段，不少家長會不由自主地給予孩子過度的關注，將自己的意愿強加給孩子，結果卻引起孩子的煩躁甚至逆反對立。適度的關注才能真正助考，有時候一個微笑、一句鼓勵的話就勝過一切。
做好后勤 確保健康
在最后的沖鋒陷陣之前，補養是必不可少的，但也要堅持營養均衡。只有平衡合理的營養才能保證好的身體，只有好的身體才能保證考試良好地發揮。
量身定制最優的考前方案
多和班主任溝通，獲取孩子現在的學習情況，然后“對癥下藥”，幫助他們分析、解決問題。如期末考后，家長可與孩子共同分析薄弱點，討論解決方法，也可促膝談心，聽孩子說說最近的苦惱等。家長要和孩子一起制訂學習目標和計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據具體情況進行適時調整。.
平靜安穩的家庭環境，才能營造良好的學習和備考環境，這時媽媽應該停止嘮叨，停止和別家的孩子比較，停止用語言“安慰”孩子，最好，這段時間最好杜絕親戚間的探訪，對孩子有個合理的期望值，才能讓孩子安心考試，正常或者超常發揮。想要了解更多的學生心理健康知識請到。
