成都初三一對一輔導(dǎo)：中考臨近，如何調(diào)整好心態(tài)
發(fā)布時間：2022-03-11
隨著中考臨近，有相當一部分初三同學(xué)會出現(xiàn)或多或少的情緒問題，這些心態(tài)和情緒上的問題，是由很多原因引起的，一方面是臨近考試的焦慮，其次也存在學(xué)習(xí)上的浮躁。目前距離中考還有不到一百天，在這個階段，首先對自己的學(xué)習(xí)狀況進行全面掃描，認清自己的優(yōu)勢與弱勢，合理安排好時間，做好短期學(xué)習(xí)計劃，然后調(diào)整好心態(tài)，向著自己的目標努力下去。
心態(tài)調(diào)整，初三考生可以嘗試以下的小方法：
1.自我暗示，回憶成功案例。
當感到挫敗時，不要著急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂瀾，也曾是別人欣賞的對象。狀態(tài)由很多因素影響，但當你告訴自己，“我能行”，你就能真的獲取能量。
2.適當降低目標，充分激勵自我。
不要一直看著自己的大目標，此時此刻，大目標對你而言沒有太多的執(zhí)行力，著眼于當下，適當?shù)亟档突蚍纸庾约旱男∧繕耍徊揭徊娇拷斈阃瓿梢粋€小目標時，適當?shù)丶钭约海热绶艑W(xué)時可以去喝一杯奶茶放縱一下。
3.合理休息，調(diào)整生活節(jié)奏。
讓你覺得你目前的狀態(tài)真的很差時，暫時放空一下自己，出去跑跑步，或者聽一聽愛豆新出的歌，停下一直往前沖的腳步，認真的關(guān)愛自己的內(nèi)心。
但是，請給自己的“放縱”定一個時間，時間到了之后，問問自己，問題出在哪里，如何改進，然后繼續(xù)昂首挺胸地朝前走吧。
