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高考是人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)橹匾砸徊糠謱W(xué)生選擇了復(fù)讀，希望能交上一份更滿意的答卷，讓青春不留遺憾。關(guān)于復(fù)讀，這里有幾個(gè)小建議，可供參考。

01破釜沉舟，只進(jìn)不退

選擇復(fù)讀，應(yīng)該是同學(xué)們深思熟慮的結(jié)果，既然想好了做再戰(zhàn)一次，就要堅(jiān)定地走下去。把握住有限的時(shí)間，盡可能地提升自己的成績，這是努力的唯一方向。抱著“試一試，等一等”的心態(tài)，最后多以失敗告終。

02每天每科進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

進(jìn)步，就是成功的開始，但急功近利顯然不可取，每天前進(jìn)一小步，一年下來就會(huì)前進(jìn)一大步。一年的時(shí)間其實(shí)不短，一切都來得及，只要你愿意學(xué)。復(fù)讀其實(shí)就是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過程，對于知識點(diǎn)的漏洞，學(xué)習(xí)方法的不正確，應(yīng)試技巧的缺陷都需要經(jīng)過不斷的改正和適應(yīng)，補(bǔ)弱科，增強(qiáng)科！高每個(gè)同學(xué)都應(yīng)制定一套適合自己的學(xué)習(xí)方案。

03跟隨老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏

選擇復(fù)讀之后，同學(xué)們可以有自己的見解和安排，但復(fù)習(xí)節(jié)奏最好跟著老師走，因?yàn)閺?fù)讀并不是簡單地重復(fù)高三的復(fù)習(xí)，復(fù)讀學(xué)校老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整他的教學(xué)計(jì)劃，并不會(huì)照搬高三的復(fù)習(xí)進(jìn)度，所以復(fù)讀生要根據(jù)老師的安排來復(fù)習(xí)。在此基礎(chǔ)上，同學(xué)們再自行做一些安排也是可以的。

04不忘初心，方得始終

任何時(shí)候，都不要忘記自己選擇復(fù)讀的初衷，不要忘記自己當(dāng)初是多么地想去那所大學(xué)，不要被周圍人的冷嘲熱諷擊倒。另外，復(fù)讀的同學(xué)要排除掉很多干擾，手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、游戲……都要適當(dāng)放下，把自己隱藏于茫茫人海中，深潛下去，靜心學(xué)習(xí)。

高考過后，每年都是幾家歡喜幾家愁，過一段時(shí)間錄就取了；到時(shí)總會(huì)有的同學(xué)雖然已經(jīng)被錄取，但是對學(xué)校或者專業(yè)不滿意，亦或是對自己不甘心，在讀大學(xué)和復(fù)讀之間徘徊不定。不管你是已經(jīng)確定好復(fù)讀，還是猶豫現(xiàn)在的錄取結(jié)果是否應(yīng)該復(fù)讀，總而言之，你必須了解自己是否真的適合復(fù)讀，再做決定！因?yàn)橛械娜藦?fù)讀一年逆襲上清北，也有人復(fù)讀依舊渾渾噩噩，推脫逃避，不愿面對。

一、什么樣的人適合復(fù)讀？

1.高中三年瀟灑過頭的考生

　　高一成績很優(yōu)秀，甚至是在學(xué)校重點(diǎn)班，但是由于疫情網(wǎng)課、換老師、談戀愛，玩手機(jī)等各種原因?qū)е赂咧械诙觊_始成績下滑，同時(shí)又沒有及時(shí)補(bǔ)救，最終導(dǎo)致高考失利的考生。如果這類考生下定了再來一次的決心，那就非常適合復(fù)讀。

2.高考發(fā)揮失常的考生

　　何為高考發(fā)揮失常？最怕的就是考生把自己所有失敗的原因都?xì)w結(jié)為高考發(fā)揮失常，尤其是在今年數(shù)學(xué)變難了以后。所謂高考發(fā)揮失常，最好的權(quán)衡棒就是各位考生可以拿自己一模和二模的平均分和自己的高考成績比對。只要你的高考成績和一模二模成績的平均分持平，那就不是發(fā)揮失常。

3.有強(qiáng)烈復(fù)讀意愿＋學(xué)習(xí)潛力的考生

　　這類學(xué)生腦子很聰明，學(xué)習(xí)能力也不差，只是在高中階段，沒把主要精力用在學(xué)習(xí)上。在經(jīng)歷過這次高考失利的打擊之后幡然醒悟，決心要好好為了自己的前途，再全身心投入拼搏一次。復(fù)讀的第一意愿一定來自于孩子，而不是作為家長的強(qiáng)加給他。這樣的行為只會(huì)讓孩子更加反感，最終導(dǎo)致復(fù)讀失敗！

4.高考志愿填報(bào)不合理，錄取學(xué)校不理想

　　復(fù)讀，最終要實(shí)現(xiàn)的學(xué)業(yè)目標(biāo)就是專科升本科，民辦升公辦，公辦升一本，一本升重點(diǎn)。很多考生因?yàn)閷ψ约旱恼J(rèn)知失誤，或者種種原因造成志愿填報(bào)滑檔或者錄取到自己不喜歡的院校或?qū)I(yè)。這類考生是比較適合復(fù)讀的，但同時(shí)也要告誡這類老生，不要認(rèn)為自己學(xué)習(xí)沒有問題，只是志愿填報(bào)上的失誤，選擇復(fù)讀后應(yīng)該繼續(xù)努力，爭取考入更好的大學(xué)，而不是坐享高中三年的果實(shí)，導(dǎo)致最終成績下滑。

二、復(fù)讀學(xué)校怎么選？

1.選擇公辦學(xué)校插班還是民辦學(xué)校專門的高考復(fù)讀班？

　　相比較，專門的高考復(fù)讀班更有優(yōu)勢。專門的高考復(fù)讀班全部的精力都會(huì)投放在復(fù)讀生身上，有針對性的教學(xué)安排，有專職的老師，能夠照顧到不同程度的學(xué)生需要，及時(shí)、有效的解決學(xué)生的問題。這種備考模式能夠真正地做到補(bǔ)弱增優(yōu)，幫助學(xué)生有效實(shí)現(xiàn)成績的飛躍。

2.強(qiáng)有力的師資是復(fù)讀成功的關(guān)鍵因素

　　除去校園環(huán)境、住宿等硬件設(shè)施外，師資無疑是家長和考生選擇復(fù)讀學(xué)校的重要考慮因素。復(fù)讀的道路上需要良師的指引。好的良師怎么選擇呢？我們可以從兩點(diǎn)看：

　　一是學(xué)校是否有強(qiáng)有力的教學(xué)教研團(tuán)隊(duì)。教學(xué)教研是整個(gè)備考的指揮棒，決策正確，考生的備考就事半功倍。

　　二是教師是否是有教過多屆高考復(fù)讀生的。

如果已經(jīng)做了選擇，就不要再躊躇猶豫、患得患失，沒有一種選擇是天生正確或者錯(cuò)誤的，但你能通過自己來證明這個(gè)選擇的性質(zhì)。你只能選擇一個(gè)方向，也只能看到這個(gè)方向的風(fēng)景，唯一的出路是向前走。別人的意見只能是參考，希望你遵從自己的內(nèi)心，如魚飲水，冷暖自知，選擇權(quán)要把握在自己手上。一定要記住：復(fù)讀，不是失敗者的選擇。復(fù)讀，是讓你重新書寫答案的機(jī)會(huì)。

1. 關(guān)注孩子的考后心理情緒。如果孩子認(rèn)為沒考好時(shí)，家長一定不要給予打擊、奚落、抱怨。而應(yīng)該告訴孩子沒什么，這是正常現(xiàn)象，記住這是一個(gè)體驗(yàn)而已，以后不可預(yù)測事件還多的是呢！如果孩子感覺考得好，更要穩(wěn)定孩子情緒。注意，他只是感覺而不是真正的結(jié)果。以免造成好與壞的心理落差大，讓孩子無法面對自己的顏面。

2.不要立即暴飲暴食或狂看電視、上網(wǎng)（不建議通宵熬夜）。一周之內(nèi)更不能做大量的、劇烈的戶外活動(dòng)。

3.對照參考答案，進(jìn)行估分。但家長不要為此而開始抱怨或亢奮起來。尤其是高分成績時(shí)，避免成績公布后，孩子無法接受落差而走向極端。

4.可以在同學(xué)家玩耍，但為了不給同學(xué)和對方家長添麻煩，原則上不在同學(xué)家吃飯、睡覺。

5.家長和孩子一起對可能就讀學(xué)校的招生情況、專業(yè)限制、文理科規(guī)定、錄取分?jǐn)?shù)線等進(jìn)行預(yù)覽。熟悉志愿填報(bào)規(guī)則和程序，并打上標(biāo)注符號，以方便到時(shí)候的查閱和審核。

6.向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)了解目前大學(xué)生就業(yè)趨勢和專業(yè)發(fā)展導(dǎo)向。

7.一定不要限制孩子的專業(yè)選擇。要知道，孩子如果喜歡這個(gè)專業(yè)，那么在以后的大學(xué)學(xué)習(xí)中會(huì)有熱情。任何一個(gè)專業(yè)，只要學(xué)生學(xué)得好，就一定會(huì)有好工作的。千萬不能讓孩子產(chǎn)生“我是在幫爸爸媽媽讀這個(gè)學(xué)校（專業(yè)）”的感受，而懈怠式的完成4年的大學(xué)生涯。家長一定要明白，高中畢業(yè)了，孩子的路，就是他（她）自己去履歷了。

8.自己意向的選報(bào)專業(yè)，一定不要告知其他同學(xué)，避免大家都在填報(bào)該學(xué)校（專業(yè)）而增大自己被錄取的難度。

9.注意安全，一定要在安全的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是游泳，這是每個(gè)人的基本生存之道。千萬不要讓孩子參加探險(xiǎn)、體能極限挑戰(zhàn)的活動(dòng)，因?yàn)檫@些活動(dòng)項(xiàng)目，是需要平時(shí)的不間斷鍛煉才可以參加的。

　別太急 慢慢答 拿全分

　　不要“廢寢忘食”，一定要吃得均衡，睡得充足。考試的過程是高強(qiáng)度的，既耗費(fèi)腦力，又耗費(fèi)體力，充沛的體力是良好的考試狀態(tài)的保證。

　　飲食上不要臨時(shí)增加營養(yǎng)品，各種所謂醒腦強(qiáng)心類食品都不需要。紅牛、咖啡一類的，如平時(shí)不喝，考前就不要喝。

　　書包里每天可備一塊巧克力、士力架，休息的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充些能量。

　　提前一天確認(rèn)好文具，以及考場地點(diǎn)、時(shí)間，多準(zhǔn)備幾個(gè)備用的口罩以防萬一。不要當(dāng)天出發(fā)前臨時(shí)收拾東西、確認(rèn)信息，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小問題就影響整個(gè)考試心態(tài)。

　　不要為了自己安心，就背著厚厚的復(fù)習(xí)資料去考場，多看這幾分鐘并不會(huì)提高成績，反而會(huì)營造緊張的氛圍、增加心理壓力。

　　建議提前30分鐘到達(dá)考點(diǎn)。多出來的時(shí)間可以用來熟悉考場環(huán)境，特別要注意確認(rèn)廁所位置。

　　進(jìn)考場前，先去一趟衛(wèi)生間。

　　考場上不跟周圍人比速度，有自己的整體規(guī)劃，才不會(huì)被別人的節(jié)奏打亂。

　　發(fā)卷前，腦子里不要再過知識點(diǎn)了，深呼吸，盡量閉目養(yǎng)神，心里讀秒，總之，讓自己的情緒穩(wěn)定下來。

　　答題時(shí)，要保證每道題讀兩遍，再開始做題。尤其是看起來挺簡單的題，更別急著答，讀一遍就上手很容易忽略命題人埋下的坑，慢慢答，拿全分。

　　如果遇到認(rèn)真讀了兩遍，還沒有找到頭緒的難題，就果斷先放下。別把節(jié)奏卡在這里。其實(shí)，即使你跳過去了，你的大腦仍會(huì)按思考的規(guī)律運(yùn)行，答其他題的過程中，說不定就會(huì)靈光乍現(xiàn)，這時(shí)你再回過去答題也不遲。

　　做題的時(shí)候，可以想想自己已經(jīng)拿了多少分，不要總?cè)ニ銇G了多少分。只有“拿分意識”才能使大腦處于興奮狀態(tài)。

　　考后不要主動(dòng)和別人討論考題，要有“出門健忘癥”。遇到和你對答案的同學(xué)，準(zhǔn)備個(gè)借口，比如說“我餓了，要趕緊撤了”，主動(dòng)離開，不參與討論。

　　覺得自己考砸了如何平復(fù)心態(tài)？

　　首先，別憑自我感覺，高度緊張的情況下，自我感覺特別容易出現(xiàn)偏差，大部分考生都會(huì)低估自己。其次，如果你覺得題目難，那么通常其他人也會(huì)覺得難。所以不糾結(jié)，快速準(zhǔn)備下一科吧。

備戰(zhàn)高考的日子里，為孩子安排營養(yǎng)美味的一日三餐與點(diǎn)心成了媽媽們的重頭戲，不少家長還購買了大量水果為孩子們補(bǔ)充營養(yǎng)提高免疫力，但一不小心也會(huì)陷入種種誤區(qū)。本期我們請來上海交通大學(xué)附屬新華醫(yī)院營養(yǎng)科主任湯慶婭教授，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系蔡美琴教授，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身專業(yè)委員會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民，上海中醫(yī)藥大學(xué)、上海市中醫(yī)藥研究院教授王群，為考生們的飲食安排做參謀。

三餐營養(yǎng)均衡

　　備戰(zhàn)高考期間的飲食安排上，四位專家提出的基本指導(dǎo)意見和原則是：三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡；做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。

　　第一，營養(yǎng)應(yīng)注意均衡，葷素合理搭配。王群教授特別強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)，高考期間的飲食不要太過油膩，應(yīng)該葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當(dāng)。

　　第二，三餐之間的安排要不同對待。湯慶婭教授認(rèn)為在午餐的時(shí)候可以多補(bǔ)充一點(diǎn)葷菜，而晚餐不用特意減少食用量。早餐時(shí)可以以碳水化合物的主食為主，比如粥、米面，直接給大腦提供營養(yǎng)；午餐則應(yīng)該多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；到了晚飯的時(shí)候，可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的飲食，并且還要有優(yōu)質(zhì)蛋白，這都有利于晚上的睡眠。

　　第三，多選擇一些補(bǔ)腦、容易消化吸收的食物。補(bǔ)腦的食物主要有魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。另外，何裕民教授也建議不要吃太多含糖量高的食物。

　　第四，食物的種類可以豐富一些，烹調(diào)的方法也應(yīng)該多樣一些。蔡美琴教授認(rèn)為，家長在照顧孩子平時(shí)飲食偏好的同時(shí)，可以適當(dāng)微調(diào)口味和食物類型，也可以嘗試一些不同的烹調(diào)方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意盡量少用辛辣的調(diào)料。

沖刺期三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)需提防

■誤區(qū)一、孩子考試辛苦，準(zhǔn)備了大魚大肉好好補(bǔ)補(bǔ)

　　瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品，打算高考那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。

　　不過，專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該給孩子過多進(jìn)食大魚大肉，而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果和乳制品。因?yàn)榇罅康娜赓|(zhì)食品其實(shí)是加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的供血。

■誤區(qū)二、食譜變化太大，不顧及孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣

　　靜靜的媽媽打算換一種以前家里不太常用的方法，給孩子好好換一換口味，增加一點(diǎn)新鮮感。

　　蔡美琴教授指出，一些家長不顧及孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，這種做法會(huì)適得其反。比如有的孩子平時(shí)比較喜歡吃葷，這個(gè)時(shí)候突然變得很清淡，會(huì)打亂他們常有的習(xí)慣；有的孩子則平時(shí)吃得較清淡，此時(shí)為了求進(jìn)補(bǔ)，又一下子吃得很油膩，其實(shí)反而對孩子的身體不利。

■誤區(qū)三、購買很多補(bǔ)品補(bǔ)營養(yǎng)

　　蘇蘇的爸爸已經(jīng)給孩子購買了不少營養(yǎng)保健品；而蘇蘇的媽媽則買來了甲魚、烏雞之類的食物，準(zhǔn)備給孩子燉湯進(jìn)補(bǔ)。

　　這樣的大補(bǔ)特補(bǔ)遭到了專家們的否定。專家表示，如果進(jìn)補(bǔ)過量，考生在食用后不吸收、不適應(yīng)的話，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。

　　如果的確需要服用的話，也應(yīng)該注意一個(gè)度的問題，不要濫用，要適可而止。

奇異果和酸奶同吃補(bǔ)充營養(yǎng)

　　眼下正是水果大量上市的季節(jié)，不少家長為了給高考考生提高免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)，往往選擇各類水果作為佐餐點(diǎn)心或夜宵。對此，蔡美琴教授建議，“少量多樣”是最佳補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。

　　首先，每天肉、蛋、蔬果、奶制品等食物品種要多樣化，其中蔬菜5種以上，水果2種以上。因?yàn)槊糠N食物所含的營養(yǎng)都不一樣，如肉類含脂肪、蛋白質(zhì)較多，而水果里的維生素、礦物質(zhì)比較多，只有保證多樣化的飲食，營養(yǎng)才能全面均衡。

　　其次，要做到少量多樣，除了正常三餐外，可分別在上午十點(diǎn)、下午四點(diǎn)左右各吃些點(diǎn)心，主要以奶制品、水果為主，其中奇異果和酸奶同時(shí)吃特別值得推薦。奇異果含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。

　　一般水果不僅含維生素C較多，還含有很多膳食纖維，常吃確實(shí)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸道功能，預(yù)防便秘，提高免疫力。而對于不少家長習(xí)慣用水果給考生補(bǔ)充額外營養(yǎng)的做法，蔡美琴教授認(rèn)為，高考考生尤其要注意以下幾點(diǎn)：

　　首先是不要一下子吃太多，比如一次吃半個(gè)西瓜不僅容易引起肥胖，還會(huì)影響考生對其它食物的食欲，每天200～300克的量較為合適。

　　其次，要注意水果品種的多樣性，與其一次只吃一個(gè)蘋果或一根香蕉，不如把蘋果、香蕉切成片或段，一家人分來吃，這樣營養(yǎng)會(huì)更均衡。

　　另外，還要注意吃水果的時(shí)間，飯后不能立即吃，更不能跟飯一起吃，最佳吃水果的時(shí)間是飯前或飯后2小時(shí)。 　　

　1臨近高考如何減壓

　　1、按摩

　　人在面臨非常大的壓力的時(shí)候，身體會(huì)不自覺的比較僵硬，這個(gè)時(shí)候可以選擇自己進(jìn)行一些簡單的按摩。比如做做眼保健操，調(diào)整呼吸，拉伸運(yùn)動(dòng)，輕揉太陽穴等。當(dāng)然也可以選擇自己的朋友，或者說父母長輩來幫助按摩。

　　2、充足睡眠

　　在考前的最后沖刺階段，最主要的一個(gè)保障就是睡眠。只有充足的睡眠，學(xué)習(xí)起來才能事半功倍，尤其是不能在臨近高考的最近幾天熬夜學(xué)習(xí)，就對自己的一個(gè)精力及心態(tài)都會(huì)產(chǎn)生非常巨大的影響。

　　3、飲食

　　飲食在一定程度上可以起到減壓的作用。在一日三餐里，搭配適當(dāng)?shù)呐Ｄ蹋憬叮芽梢杂行У木徑鈮毫Α?/span>

　　2高考前如何緩解壓力

　　學(xué)生可以去吃一些美食來降低自己的焦慮感。例如甜品、蔬菜或是水果。不僅對身體內(nèi)在調(diào)節(jié)有幫助，而且水果蔬菜還對學(xué)生的身體有幫助。

　　有些水果蔬菜還對學(xué)生的大腦有很大的幫助，例如香蕉、蘋果、菠菜、西藍(lán)花等等，都是家長可以在高考前給考生準(zhǔn)備，讓學(xué)生們在高考的時(shí)候保持好狀態(tài)。

　　另外學(xué)生減壓還可以和家人或朋友多多溝通，把自己內(nèi)心的顧慮對他們訴說，這樣也是很有效果的減壓放松心情的方法。

　　如果壓力真的很大，無從發(fā)泄，也可以去看一下心理醫(yī)生，讓醫(yī)生從專業(yè)的角度幫助學(xué)生放松心情。

關(guān)于減壓

　　問：臨考前特別緊張，該怎樣給自己減壓？

　　心理專家：可以在學(xué)習(xí)中的間隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。

　　有意識地轉(zhuǎn)移注意力也是減輕心理壓力的有效途徑。放學(xué)后泡泡熱水澡、與朋友聊天等都是宣泄自己壓抑情緒的好方法。此外，還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，考生可將文理科交叉學(xué)習(xí)，可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

關(guān)于飲食

　　問：孩子參加考試會(huì)很累，應(yīng)該多吃菜、少吃飯，這樣做對嗎？

營養(yǎng)專家：

　　考試期間，學(xué)生消耗大，需要科學(xué)合理安排飲食。考試期間，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不足容易導(dǎo)致人體疲勞，考試期間蛋類、牛奶、魚肉類和豆制品不可缺少。此外，還要保證攝入充足的維生素和無機(jī)鹽。當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時(shí)，維生素C的消耗會(huì)增加。新鮮蔬果是維生素和無機(jī)鹽的良好來源。

一、飲食減壓法

飲食療法包括兩個(gè)方面。

一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。

二、運(yùn)動(dòng)減壓法

科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。

考生在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生一般晚鍛煉比早鍛煉好。

為什么這樣呢？

因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)，不過具體也可根據(jù)考生個(gè)人情況決定。

三、轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。

考生也可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應(yīng)將文理科交叉起來學(xué)習(xí)，腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

四、環(huán)境減壓法

對于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍。

五、睡眠減壓法

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時(shí)間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。

即使有的考生能及時(shí)入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。

六、過渡減壓法

心理學(xué)研究表明，人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下，長期下來作為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高緊張度、大壓力的生活、工作方式，如果突然停下來無事可干，使原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，因突然失去對象物，面對寬松無事的環(huán)境，反倒不適應(yīng)。

[案例]如何提高記憶力

　　一位區(qū)重點(diǎn)中學(xué)的高三女生說：“我理科成績一直不大好，但感覺自己的記憶力還不錯(cuò)，高二結(jié)束進(jìn)行分科時(shí)，我就決定加選歷史。原以為歷史么只需要下功夫背誦就行，可是高三許多科目都需要化時(shí)間去記憶、去背誦，現(xiàn)在離高考只有80多天了，我感覺自己的記憶力越來越差，前背后忘記，越來越焦慮，這種學(xué)習(xí)狀態(tài)很令人擔(dān)憂。”

　　給學(xué)生的建議： 　　1、利用情景進(jìn)行聯(lián)想記憶，比如自己編個(gè)小故事將歷史事件編入其中，便于記憶。

　　2、運(yùn)用多感官協(xié)同記憶。即：采用手、腦、眼、耳等多感官并用的記憶方法。

　　3、“好記性不如爛筆頭”，多動(dòng)筆墨也是提高記憶力的有效方法。

　　4、理解的基礎(chǔ)上記憶并使所學(xué)內(nèi)容系統(tǒng)化，同時(shí)把它們納入自己原有的知識體系。

　　5、及時(shí)有效地復(fù)習(xí)。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的規(guī)律是“先快后慢，先多后少”，提醒我們必須當(dāng)天及時(shí)復(fù)習(xí)，從而達(dá)到學(xué)習(xí)效果的保持，做到“今日事今日畢”。

　　6、利用過度學(xué)習(xí)來提高記憶力。心理學(xué)家的研究表明：學(xué)習(xí)程度在150%左右時(shí)，保持效果較好。因此較為合適的過度學(xué)習(xí)量為50%左右。

　　另外，強(qiáng)烈的求知欲和濃厚的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有助于提高記憶力，而充足的睡眠、減少緊張、焦慮，不斷重復(fù)記憶都是增強(qiáng)記憶的有效保證。

[案例]合理的營養(yǎng)飲食

　　一位高三女生訴：“父母說，高三了，學(xué)習(xí)壓力這么大，用腦過度，需要好好補(bǔ)補(bǔ)，所以他們每天給我吃各種營養(yǎng)，還怕我在學(xué)校午餐吃不好，讓我每天帶菜到學(xué)校，常常惹得其它同學(xué)笑話。也許是營養(yǎng)過剩，使得我臉上發(fā)出了許多青春痘。”

　　給家長的建議：高三學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，用腦量加大，的確需要家長在飲食方面注意一定的營養(yǎng)搭配，菜肴的烹調(diào)要結(jié)合自己孩子的飲食習(xí)慣，以便引起食欲，注意多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素和一定的碳水化合物的攝入。但也需要適度，過分營養(yǎng)不僅沒有必要，可能還會(huì)產(chǎn)生副作用。

營養(yǎng)師推薦食譜供家長參考

　　●早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)濟(jì)口味，還可以抵抗高度緊張的學(xué)習(xí)造成的腦疲勞。

　　●午餐要清淡點(diǎn)，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，每周至少兩次新鮮的海產(chǎn)品以補(bǔ)充增強(qiáng)抵抗力的脂肪酸。蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。

　　●晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意含有動(dòng)物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計(jì)，同時(shí)需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、玉米等，對增進(jìn)學(xué)習(xí)記憶、促進(jìn)腦力、抗疲勞有積極意義。

　　●宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進(jìn)睡眠。

　[案例]家務(wù)VS學(xué)習(xí)

　　許多高三學(xué)生在家處處養(yǎng)尊處優(yōu)，真正過上了“飯來張口，衣來伸手”的生活。倒不是高三的學(xué)生不愿意去做一些力所能及的家務(wù)活。有時(shí)候，他們尚未動(dòng)手，我們的家長就在一旁叫起來了：“你別動(dòng)，我來收拾，高三生活時(shí)間這么緊，你快去看書吧，好好溫溫功課才是你的正事！”

　　給家長的建議：

　　1、要以一顆平常心對待孩子的高考，所以沒有必要弄得“草木皆兵”，反而徒增家庭的緊張氣氛，給考生帶來考試壓力。

　　2、適當(dāng)?shù)募覄?wù)活是高三學(xué)生在緊張、忙碌的學(xué)習(xí)之余獲得放松和體驗(yàn)勞動(dòng)快樂的有效渠道。

　　干適量的家務(wù)不僅活躍家庭氣氛而且能夠提升孩子的綜合能力。

　　首先提升的是孩子的責(zé)任心。當(dāng)一件家務(wù)活交給他們做時(shí)，他們會(huì)主動(dòng)積極地想辦法去解決，克服遇到的困難，堅(jiān)持做完。

　　其次提升的是孩子的專注能力。他們自己很清楚專注地去做一件事才能把事情做完做好，遇到自己不可解決的問題時(shí)，他們的發(fā)問也會(huì)更加集中和專注，更具有目的性，傾聽家長的指導(dǎo)時(shí)也更加虛心和專注。

　　再次提升的是孩子解決問題的能力和預(yù)見性，做家務(wù)還能夠提升孩子與人合作、尊重他人、承受挫折等能力。

[案例]“我對成績、名次感覺麻木了”

　　一位市重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生表示：“自己原先學(xué)業(yè)成績非常出色，在年級中排名相當(dāng)靠前，可最近幾次月考，成績不理想，名次一降再降。而且大題目失分，我卻一點(diǎn)不著急，好像感覺麻木了，似乎自己對成績不在乎了，我這種狀態(tài)是否不大正常？”

　　給學(xué)生的建議： 　　1、肯定其仍然不失為一位好學(xué)生，而且內(nèi)心深處很在乎考試成績。

　　2、分析其“不在乎、沒感覺”的心理實(shí)際是一種“鴕鳥策略”，也就是一種自我心理防衛(wèi)機(jī)制。

　　自我心理防衛(wèi)機(jī)制是人的一種很正常的潛意識心理活動(dòng)，有時(shí)候不妨利用一下，但短暫的自我防衛(wèi)之后，還需要直面現(xiàn)實(shí)，勇于面對，坦然接受。

　　3、不要期望值過高，要以平常心對待考試尤其是重要考試。答錯(cuò)題很正常，仔細(xì)分析一下答錯(cuò)題的原因，最好每門學(xué)科準(zhǔn)備一本“錯(cuò)題集”，自我整理，及時(shí)訂正，找尋規(guī)律，一定可以重拾學(xué)習(xí)的自信。

　　4、積極樂觀地看待月考，可以自我安慰：幸好現(xiàn)在還不是高考，我還有改正的機(jī)會(huì)。然后重整旗鼓，充滿信心地迎接高考。

孩子在備考和應(yīng)考期間，誰最緊張呢？很多人可能想不到的是：父母比孩子更緊張。在這種緊張的心理壓力下，父母會(huì)做出一些異常的舉措，比如，給孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、制定特定的考試目標(biāo)、做出與老師聯(lián)系的計(jì)劃、業(yè)余活動(dòng)的限定、與朋友交往的限定，甚至還做出飲食計(jì)劃等等。父母在做出這些規(guī)定的同時(shí)，也就把焦慮情緒傳達(dá)給了孩子，會(huì)讓孩子感覺無言的沉重感和不安全感，孩子會(huì)認(rèn)為，父母這些所謂的愛都是要以考試的分?jǐn)?shù)回報(bào)的。

　　但是在父母看來，給孩子制訂一些規(guī)矩，尤其是在備考和應(yīng)考期間，目的是“為了他們好”。可惜父母們卻遺漏了最關(guān)鍵的一個(gè)因素——親子關(guān)系。如果父母沒有讓孩子感受到你無條件的愛和接納，給予他們安全感；如果父母沒有通過贊賞給予孩子自我價(jià)值感；沒有向他們傳達(dá)愛意，反而老在孩子耳邊苦口婆心地嘮叨“我這么做都是為了你好”，其結(jié)果必會(huì)更加適得其反，你的規(guī)矩可能會(huì)遭致意想不到的叛逆。

　　備考和應(yīng)考期間的孩子是最敏感的，需要父母給予特別呵護(hù)。下面我們向父母提供七種親子行為，以供借鑒。我們真切地希望當(dāng)您與孩子遇到?jīng)_突等一系列問題時(shí)，償試這幾種親子方法，相信會(huì)給您帶來意想不到的效果。我們更希望您把償試的體會(huì)告訴我們，以便我們能夠在孩子成長問題方面給予您更多的幫助。

　　親子行為一：保持冷靜，給孩子一種非常安全的感覺。家長緊張焦慮不安，向孩子傳達(dá)這樣一種信息：這次考試可是事關(guān)重大，關(guān)系到前途和未來，必須拿一個(gè)優(yōu)異成績。在這種過強(qiáng)的壓力下，有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生種種心理障礙。因此，要想放松孩子的神經(jīng)，家長先要放松自己的神經(jīng)，盡量克制自己的緊張情緒，不讓孩子看出來自己心神不寧，要讓孩子感受到父母的信任和安穩(wěn)。

　　親子行為二：保持舒適的家庭環(huán)境。家庭應(yīng)是孩子學(xué)習(xí)和生活的平靜港灣，家長應(yīng)給孩子營造一個(gè)寬松愉悅的家庭環(huán)境，使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。孩子感到吃什么舒適、可口，就準(zhǔn)備什么，住什么地方舒適就住什么地方，不必強(qiáng)求，應(yīng)當(dāng)多聽孩子的意見。

　　親子行為三：不要拿別人來壓孩子，尊重孩子的能力和人格。一些家長在考前總愛用榜樣人物或人家的孩子來激勵(lì)自己學(xué)習(xí)，這十有八九會(huì)產(chǎn)生不良后果。如當(dāng)家長有意無意說這些話的時(shí)候，一般起不到鼓勵(lì)孩子的作用，可能會(huì)傷害孩子的自尊心。

　　親子行為四：擁有切實(shí)的目標(biāo)和期望值。家長要根據(jù)孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)成績和實(shí)力，制定自己的期望值和目標(biāo)。只有家長保持豁達(dá)的心境，才能以平常心對待孩子，才能讓孩子以平常心走進(jìn)考場。

　　親子行為五：家長對孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不防抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。

　　親子行為六：正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。有時(shí)孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。

　　親子行為七：注意傾聽。當(dāng)孩子向你說困難或心中的壓力時(shí)，家長要多聽少說。不要說些人人都知道的大道理。孩子對你訴說壓力時(shí)，并不總是意味著你馬上要解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，其實(shí)他可能知道如何解決這種壓力。此時(shí)，他更需要你的理解和支持。你能做的，就是傾聽。

　　當(dāng)然，我們知道，孩子在成長的道路上，問題太多太多，根本不是用七種方法能解決的，但是，父母的心態(tài)和行為是孩子成長道路上的標(biāo)桿。需要父母有謙卑的心態(tài)、獻(xiàn)身精神、和愿意學(xué)習(xí)的心志。一旦孩子們在接納、贊賞、關(guān)愛、時(shí)間、責(zé)任、和愛的權(quán)威下成長，其結(jié)果會(huì)令人稱奇。

　進(jìn)入高三后，同學(xué)們除了要學(xué)習(xí)少量新知識，更是開始了緊張的高考復(fù)習(xí)。面對高考，有以下這些狀態(tài)的同學(xué)注意啦，你的壓力過大啊......

　　壓力過大的表現(xiàn)

　　1.對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己并且距離會(huì)越拉越大。

　　2.考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。

　　3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會(huì)感到內(nèi)疚。

　　4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。

　　5.遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。

　　6.經(jīng)常丟東西或者打碎東西。

　　7.很難溝通，經(jīng)常對身邊的人發(fā)怒。

　　8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點(diǎn)也被忘記了......

　積極的心理建設(shè)　　積極的心理暗示很重要

　　其實(shí)大部分的壓力來源都是源于自身的不自信，沒有信心能夠完成自己的目標(biāo)，家長的期望，以及太過于在意老師的認(rèn)可、同學(xué)之間的對比等原因。其實(shí)這樣的思想是錯(cuò)誤的，要及時(shí)的糾正！太過于在意無關(guān)緊要的東西就會(huì)讓人忽略了真正重要的東西！如果把這些精力放在專心學(xué)習(xí)上，成果會(huì)很好的！所以每天對自己說：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！

　　找空余時(shí)間泄壓

　　在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，別忘了讓自己的身體與精神休息！在周末放假時(shí)可以幾個(gè)同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松；可以一起騎著單車，享受享受風(fēng)兒拂過臉龐的輕柔；也可以去打打球，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了注意身體！

　　多和家人、老師、朋友交談

　　高三了，考大學(xué)是很重要的一個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，雖然不是必然決定人生之路，但是也會(huì)決定著以后人生道路上所交的朋友！時(shí)間不多，同學(xué)們要么越想越急加緊學(xué)習(xí)、要么就無所謂了，自暴自棄！這樣會(huì)讓自己的神經(jīng)緊繃著，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補(bǔ)，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說說自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

　　不要自暴自棄

　　高三了，高中馬上就要畢業(yè)了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，千萬不能放棄！什么無所謂考什么學(xué)校，本科專科都一樣，學(xué)歷本來就不重要等等這些思想一定不要有！人一生的路很長，要想清楚自己要走什么路，不要隨波逐流，要堅(jiān)定自己的目標(biāo)勇敢去奮斗！

　　拒絕過度思慮

　　在奮斗的時(shí)候只要專注的往前走就好，對于沿路的閑言閑語不必理會(huì)，有人鼓勵(lì)自己，給他道謝；有人挖苦自己，微笑看看他；有人幫助自己，記著他的恩情。不要想太多，有困難船到橋頭自然直，急也沒有用，高考也一樣，好好學(xué)習(xí)就好了，不必想考不好怎么辦？現(xiàn)在成績還不到哪個(gè)學(xué)校分?jǐn)?shù)線怎么辦？這些都是多余的想法！

　減壓小建議　　適當(dāng)?shù)男菹⒑苡斜匾?/span>

　　隨時(shí)注意適度用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不過分鉆研偏題、怪題。過度緊張的大腦很影響平時(shí)的學(xué)習(xí)效率。

適度鍛煉

　　可慢跑、游泳、做有氧操等，適度鍛煉能提升大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力，為每天緊張的復(fù)習(xí)提供充沛的精力。

注意飲食起居

　　從食物上補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收營養(yǎng)，增強(qiáng)體力和記憶力，預(yù)防感冒和腹瀉等疾病。

　調(diào)整生物鐘

　　在每天精力最旺盛的時(shí)刻安排好各科的知識技能分析、考核和鞏固，調(diào)整和強(qiáng)化體內(nèi)生物鐘，適應(yīng)高考時(shí)間安排。注意整理錯(cuò)題本、提綱、圖標(biāo)、考卷等，重溫重要公式、定理、概念等。

保持最佳競技狀態(tài)

　　每次月考或者統(tǒng)考前幾天，不再嘗試新試卷，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。同時(shí)，也不能處于極度放松的狀態(tài)，要確保大腦皮層處于中度興奮狀態(tài)。

聽聽過來人是怎么說的

　　優(yōu)優(yōu)：武漢理工大學(xué)藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院大二學(xué)生

　　心情煩時(shí)，我就隨性在紙上畫上兩筆，一筆一劃中，心情也放松許多”，談起自己當(dāng)初的減壓方法，優(yōu)優(yōu)顯得很平淡。

　　優(yōu)優(yōu)是藝術(shù)考生，既要兼顧專業(yè)課和文化課的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)任務(wù)很重，家人的重視，再加上班上緊張的學(xué)習(xí)氛圍，使她的壓力很大，越想學(xué)好，結(jié)果卻越力不從心。

　　優(yōu)優(yōu)知道這樣下去不是辦法，她開始調(diào)整自己，每天嚴(yán)格按學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行，做好一件事情，就給自己畫一個(gè)笑臉，表示鼓勵(lì)。遇到心煩時(shí)，也會(huì)把煩惱畫在紙上，心情漸漸開朗，成績進(jìn)步很快。

　興興：武漢大學(xué)文學(xué)院大二學(xué)生

　　“往事不堪回首，大家都是從刀山火海蹚過來的娃子”。高三學(xué)業(yè)重，心情很容易煩躁。愛好運(yùn)動(dòng)的他，學(xué)習(xí)疲倦了，就會(huì)到操場上運(yùn)動(dòng)一下，或者跑兩圈，玩一下單杠，涼風(fēng)習(xí)習(xí)中，心情也舒暢開來。遇到煩心的事，也會(huì)和幾個(gè)朋友在操場上散步聊天，甚至大喊幾聲，發(fā)泄自己的郁悶，這些方法很有效，學(xué)習(xí)也不那么苦悶了。

　　“減壓的方法其實(shí)很多，品嘗美食、埋頭大睡、愛收拾整理都可以，適合自己的就是最好的方法。

　張先生：兒子去年考入武大

　　孩子去年臨近高考時(shí)，壓力特別大，情緒非常低落。張先生看著心里也很著急，可他并不輕易表現(xiàn)出來，而是和兒子聊天，聽他講講學(xué)習(xí)上的苦惱。

　　“不用談什么深入的話題，聊得開心就行”，張先生說，大多時(shí)候自己只是默默聆聽孩子的敘述，而不像一些家長，一味地給孩子傳授各種經(jīng)驗(yàn)，“孩子這時(shí)候特別需要跟人說說話，傾訴一下煩惱，你要給機(jī)會(huì)讓孩子把煩惱說出來！”

　　雖然在高三人人都會(huì)感受到壓力，有適當(dāng)?shù)膲毫?huì)促使你奮進(jìn)，但一定要學(xué)會(huì)適時(shí)排解。

　1、學(xué)前教育專業(yè)

很多人對這個(gè)專業(yè)不是很了解，其實(shí)這個(gè)專業(yè)要求也很高。學(xué)校中其他專業(yè)基本都是針對某一個(gè)專業(yè)要求學(xué)生需要鉆研掌握的，而學(xué)前教育畢業(yè)的學(xué)生，其他方面的知識多少都必須會(huì)一點(diǎn)，因?yàn)樵谟變簣@中的教學(xué)工作，往往需要顧及各個(gè)方面。

現(xiàn)如今，人們對孩子幼兒階段教育是相當(dāng)?shù)闹匾暎蚨鴮W(xué)前教育這個(gè)專業(yè)的需求也是會(huì)不斷增多的，這個(gè)專業(yè)也不愁就業(yè)。

2、特殊教育專業(yè)

說起這個(gè)專業(yè)，志之前是一個(gè)很冷門的專業(yè)，很多人乍一聽根本沒有聽過這個(gè)專業(yè)。因?yàn)閹熧Y力量不足，整個(gè)體系不完善，而且這個(gè)專業(yè)對于從事行業(yè)的人素質(zhì)要求非常高，所以相關(guān)人才一直都很缺乏。事實(shí)上，由于我們國家的人口基數(shù)很大，開設(shè)這門專業(yè)的高校也很少，所以一直以來，就業(yè)市場上特殊教育類人才的缺口一直很大。

3、英語專業(yè)

學(xué)習(xí)英語專業(yè)前景還是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在很多家庭條件不錯(cuò)的人家都想著法兒出國留學(xué)，這個(gè)時(shí)候英語的作用就很大了。所以即使以后讀英語專業(yè)的學(xué)生不選擇當(dāng)老師，也可以做雅思、托福的老師，一樣很吃香的。

2師范類專業(yè)就業(yè)方向

1、考編制當(dāng)老師

大部分報(bào)讀師范專業(yè)的學(xué)生最終目標(biāo)是能夠備考，不管是在治療還是各方面，只要備考就會(huì)好很多，這是個(gè)鐵飯碗，競爭是如此激烈，以至于不是每個(gè)參加教師培訓(xùn)課程的學(xué)生在畢業(yè)后都能參加考試，所以可以往這個(gè)方向走，而且肯定會(huì)有更好的收獲。

2、公務(wù)員考試公務(wù)員考試是很多家長最滿意的方向，如果能成為公務(wù)員，不比當(dāng)老師差，甚至更好，公務(wù)員考試并不比備考容易，而是更難，所以如果有一個(gè)想法，可以嘗試找到一個(gè)非常好的發(fā)展方向。

3、私立、公立院校私立公立學(xué)校其實(shí)在各方面都很好，包括教學(xué)質(zhì)量和學(xué)校環(huán)境，然而，教師招聘的條件很嚴(yán)格，對學(xué)術(shù)和專業(yè)資格有一定的要求， 由于收入高、待遇好，這也是很多師范生比較感興趣的發(fā)展方向，競爭的壓力很大，但只要有能力，就可以把這個(gè)方向作為一個(gè)參考。

4、教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)校放寒暑假，但近年來一些教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也越來越受歡迎，因?yàn)楹芏嗉议L和學(xué)生自己也利用寒暑假去補(bǔ)習(xí)，如果想從事教育事業(yè)，也可以進(jìn)入培訓(xùn)機(jī)構(gòu)當(dāng)老師，競爭壓力會(huì)更大，但會(huì)賺得更多，但也可以增長更多。

5、自媒體和編輯自媒體編輯班也是近年來比較熱門的職業(yè)，如果是在人文方向，即使不是真的想當(dāng)老師的人也可以選擇轉(zhuǎn)行成為自媒體、編輯等，這一行的收入還是有利于文學(xué)的發(fā)展， 很好，但不是唯一一個(gè)不低的，基本上在社區(qū)內(nèi)基于這個(gè)問題，家長可能會(huì)擔(dān)心，這與鐵飯碗這樣的職業(yè)的老師不一樣。

6、鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)學(xué)校如果沒有高中學(xué)歷，但想成為一名教師，可以選擇在農(nóng)村學(xué)校成為一名教師，這些地區(qū)的就業(yè)環(huán)境不是很好，學(xué)校條件也很一般，招聘條件相對寬松，工作壓力很大，相對來說，除了收入可能不高，其實(shí)各方面都差的不是很多。有學(xué)前教育專業(yè)、特殊教育專業(yè)、英語專業(yè)等。下面是關(guān)于三個(gè)專業(yè)的簡要介紹，一起來了解一下吧！