復(fù)讀可以說(shuō)是一條更加艱巨的路，所承受的心理壓力比高三還要高許多。所以，復(fù)讀生更要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整好心理狀態(tài)。可以從理性看待成績(jī)、通過(guò)合理方式減壓、樹(shù)立合理的目標(biāo)入手等方式，使自己以一種良好的心理狀態(tài)投入高四一年的學(xué)習(xí)當(dāng)中。
1. 理性看待成績(jī)。無(wú)論如何，高考的成績(jī)已經(jīng)成為過(guò)去，無(wú)法改變。復(fù)讀一年又給了自身一次重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)，所以更應(yīng)當(dāng)將眼光投入到新的學(xué)習(xí)與挑戰(zhàn)當(dāng)中去。在復(fù)讀一年里，成績(jī)也難免會(huì)有波動(dòng)，在面對(duì)每一次的考試成績(jī)時(shí)，考生不應(yīng)當(dāng)只看到自己的不足而自怨自艾，失去信心，而是應(yīng)當(dāng)正確看待，理性思考自己在考試中的得失，復(fù)讀生擁有更多的考場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)當(dāng)不斷將其積累起來(lái)，促使自己每次克服不足，不斷進(jìn)步。
2. 通過(guò)合理的方式減壓。復(fù)讀一年里，考生往往會(huì)有比高三更大的心理壓力，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)通過(guò)合理的方式進(jìn)行減壓和放松心態(tài)。可以在一天中抽出固定的一段時(shí)間，可以是半小時(shí)到一小時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉，或者和朋友同學(xué)散步聊天互相傾訴，也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)進(jìn)行壓力排解。總之，復(fù)讀不用時(shí)時(shí)刻刻繃緊自己的弦導(dǎo)致焦慮，而應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)生活之中通過(guò)合理的方式去舒緩身心，這樣才能以更高的效率投入到接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活之中。
3. 為自己樹(shù)立正確合理的目標(biāo)。對(duì)于復(fù)讀考生來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)在總結(jié)過(guò)去的同時(shí)正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力水平，從而為未來(lái)一年的學(xué)習(xí)制定出科學(xué)合理的目標(biāo)，不可太急功近利好高騖遠(yuǎn)，也不可低估自身的學(xué)習(xí)能力與水平。無(wú)論是考試樹(shù)立目標(biāo)，還是日常學(xué)習(xí)規(guī)劃的制定，都應(yīng)當(dāng)符合自身情況，具有可完成性，這樣才能克服焦慮等不良心態(tài)，調(diào)整好自身的學(xué)習(xí)節(jié)奏和心理狀態(tài)，更有學(xué)習(xí)和完成目標(biāo)的動(dòng)力，從而不斷進(jìn)步，更大可能地在來(lái)年高考中打好翻身仗，取得成功。
